Debates Creativos en la Escuela de Mayores Mancomunidad La Vega

 Debates Creativos en Nuestra Escuela de Memoria

En nuestra Escuela de Memoria para Mayores, no solo ejercitamos la mente con recuerdos y datos del pasado: también nos aventuramos a imaginar el futuro.

Una de las actividades que más disfrutamos es ver videos que nos muestran diferentes contextos, culturas o realidades. A veces son documentales sobre formas de vida en otros países; otras veces, nos adentramos en temas más abstractos, como el futuro de la tecnología, la arquitectura o el medio ambiente. Pero lo más interesante ocurre después de verlos: abrimos un espacio de conversación, reflexión... ¡y pura imaginación!

Nos hacemos preguntas que no tienen una única respuesta correcta:

¿Cómo crees que serán las casas en el año 3030?

¿Podrán adaptarse mejor a climas extremos?

¿Qué materiales nuevos se usarán para techos y suelos?

¿Vivirán las personas bajo tierra, sobre el agua o incluso en el aire?

Este tipo de debates no solo son divertidos: también son sumamente beneficiosos para nuestro cerebro. Estimulan la creatividad, fortalecen la capacidad de razonamiento y fomentan el pensamiento crítico. Además, al compartir nuestras ideas, escuchamos perspectivas diversas, aprendemos de los demás y construimos juntos un espacio de respeto y curiosidad.

Ver estos videos y luego debatir sobre ellos es una forma de mantenernos conectados con el presente y con el futuro. Nos permite soñar, cuestionar, imaginar... y sobre todo, mantener viva la mente.

En cada encuentro descubrimos cuánto tenemos para decir, para imaginar y para compartir. No importa la edad: cuando nos damos permiso para pensar sin límites, abrimos un mundo de posibilidades… y eso también es parte de estar vivos.

Porque en nuestra escuela, la memoria no solo sirve para recordar: también nos impulsa a crear.

Juegos para mejorar la memoria

 Entrenamos la mente jugando: Juegos de Memoria y Lógic

Uno de los pilares fundamentales que trabajamos de forma transversal en nuestra escuela de memoria en los municipios de: Algorfa, Jacarilla, Redován y San Miguel de Salinas es la estimulación cognitiva. Y qué mejor manera de hacerlo que jugando.

Cada semana, dedicamos un espacio a los juegos de memoria y lógica, una actividad que no solo agiliza nuestro cerebro, sino que también nos hace reír, compartir y aprender de forma divertida. Porque sí, ¡entrenar la mente puede ser muy entretenido!

Entre los juegos más habituales está el clásico Memory, donde hay que hacer parejas con cartas que se destapan de dos en dos. Parece sencillo, pero... ¿quién recuerda dónde estaba el sombrero rojo? ¿Y el reloj azul?

También nos encantan los juegos en grupo donde, por ejemplo, creamos historias entre todos. Uno empieza con una frase y el siguiente la continúa, y así sucesivamente, dando lugar a relatos surrealistas, divertidos y muchas veces inesperados. Aparte de ejercitar la creatividad y la memoria, ¡nos reímos muchísimo!

Otra actividad que tiene mucho éxito son los acertijos y adivinanzas. Por ejemplo:

Tiene agujas pero no pincha, tiene números pero no cuenta. ¿Qué es? (¡El reloj!)

O este otro:

¿Qué parte de tu cuerpo no puedes tocar con tu mano derecha? (¡El codo izquierdo! 😄)

A veces nos quedamos una semana entera pensando en la respuesta, lo cual es súper interesante porque vincula también a la familia o permite que durante la semana, cuando los y las participantes se encuentran en su vida diaria, se pregunten: ¿lo has resuelto ya? ¿Cuál crees tú que es la respuesta?” generando interacciones interesantes y nutritivas.

Además, añadimos variantes como sopas de letras personalizadas, laberintos, juegos de “encuentra las diferencias”, o retos visuales donde hay que observar y recordar detalles. Todo ello adaptado a los ritmos y preferencias del grupo.

¿Y por qué lo hacemos?

Porque mantener el cerebro activo es tan importante como mover el cuerpo. Os compartimos algunos beneficios de estos ejercicios:

• Mejoran la memoria a corto y largo plazo.
• Refuerzan la atención y la concentración.
• Estimulan la lógica, la creatividad y el lenguaje.
• Y lo más importante: fomentan la socialización y el buen humor.

Además, ver cómo cada uno aporta su estilo a los juegos es maravilloso. Los grupos se enriquecen mutuamente y cada sesión se convierte en una oportunidad para sorprendernos y disfrutar.

Historias de grandes mujeres

 

Este mes, como cada marzo, nos encontramos para conmemorar el Día Internacional de la Mujer. Y una vez más, lo hicimos a nuestra manera: creando, reflexionando y, sobre todo, compartiendo.

La actividad de este año giró en torno a la historia de las mujeres —las que aparecen en los libros, sí, pero también las que tenemos al lado. Comenzamos con un cuento que nos llevó por los caminos de la mitología y la sabiduría femenina, con figuras como Hypatia, que desde la antigüedad ya luchaban por pensar, por enseñar y por existir con libertad.

Después, recorrimos juntas algunos de los hechos más relevantes en la historia de los derechos de las mujeres, desde 1857hasta hoy. Pero no nos quedamos solo en los datos: cada grupo recibió una cartulina y creó su propia línea del tiempo. La consigna era clara: sumar también las vivencias personales. ¿Qué estaba ocurriendo en el mundo cuando yo tenía 20 años? ¿Qué decían los libros y qué pasaba en mi casa, en mi trabajo, en mi historia de vida?

Y ahí ocurrió lo más valioso: surgieron historias que no aparecen en los manuales. Como cuando una de ellas contó que, cuando hablamos de los derechos laborales conquistados y su historia no contaba lo mismo, así, otra compañera dijo: “Yo empecé a trabajar a los 7 años. Nunca estudié, porque en mi casa no era una opción…pero hemos sido felices, ¿eh? Muy felices”.

Estas memorias, dichas en voz alta, con emoción, con humor, con lágrimas a veces, construyeron una historia viva, una historia real. Porque el 8M no es solo un día para recordar luchas ajenas: es también para reconocer las propias. 

Cuéntame un cuento... para aprender

En la escuela de memoria, cada sesión es una oportunidad para estimular la mente, compartir recuerdos y fortalecer los lazos sociales. En muchas ocasiones trabajamos con una metodología especial muy interesante: lectura de cuentos o historias que enseñan moralejas para la vida. Cuando leemos cuentos, las sesiones se vuelven muy entretenidas, además, son beneficiosas en muchos sentidos.

La narración oral ha acompañado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Escuchar cuentos no solo es una actividad placentera, sino que también aporta múltiples beneficios para quienes escuchan. Por un lado, estimula la cognición, ya que al escuchar una historia se activan diferentes áreas del cerebro, fortaleciendo la MEMORIA, la atención y la imaginación. Además, permite el ejercicio de la empatía, pues al identificarse con los personajes y sus vivencias, se fomenta la comprensión EMOCIONAL y la capacidad de ponerse en el lugar del otro. También se promueve la CREATIVIDAD, dado que cada historia abre un mundo de posibilidades, llevando a los oyentes a recordar experiencias propias o imaginar escenarios alternativos. Finalmente, escuchar cuentos fomenta el debate y la socialización, ya que después de cada relato surge una conversación espontánea que fortalece las relaciones sociales y estimula el pensamiento crítico.

Durante esta sesión especial, las invitadas leyeron dos cuentos cuidadosamente seleccionados. La atmósfera que se generó fue de atención plena y disfrute, con cada asistente sumergido en las palabras y las emociones que transmitían las lectoras. Al finalizar cada relato, como es habitual en el taller, se abrió un espacio para el debate y la reflexión.

Las historias despertaron la memoria colectiva y dieron pie a conversaciones llenas de nostalgia y humor. Por ejemplo, uno de los cuentos hablaba sobre el mercado de un pequeño pueblo, lo que llevó a los asistentes a recordar cómo eran los mercados de antaño, las interacciones con los comerciantes y las costumbres que hoy han cambiado. Otra de las historias evocó los cuentos tradicionales que solían escucharse en la infancia, lo que llevó a una discusión sobre cómo han cambiado las narraciones a lo largo de los años y qué valores se transmiten hoy en día a través de ellas.

Los estudios han demostrado que la narración de historias ayuda a consolidar recuerdos a largo plazo. En personas mayores, escuchar cuentos no solo activa las redes neuronales asociadas a la memoria autobiográfica, sino que también puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. De hecho, las sesiones de cuentacuentos se han utilizado como herramienta terapéutica en diversos contextos, ayudando a mantener la agilidad mental y promoviendo el bienestar emocional.

En definitiva, la lectura compartida de cuentos en la escuela de memoria no solo es un momento de disfrute, sino también un ejercicio valioso para la mente y el alma. Agradecemos profundamente a las lectoras invitadas por compartir su tiempo y sus voces, y a nuestros participantes por enriquecer cada historia con sus recuerdos y reflexiones. ¡Esperamos con ilusión la próxima sesión llena de relatos y conversaciones inspiradoras!

 

Plasticidad cerebral

 

PLASTICIDAD CEREBRAL

• ¿Qué es la plasticidad cerebral?

-            La plasticidad cerebral es la capacidad del cerebro para cambiar, adaptarse y aprender a lo largo de toda la vida. Aunque solemos pensar que el cerebro se "frena" con la edad, lo cierto es que siempre puede crear nuevas conexiones entre sus neuronas.

-            "El cerebro cambia y se adapta a lo largo de la vida. Aprender cosas nuevas y resolver retos lo mantiene joven."

• Beneficios de mantenerlo activo: mejor memoria, mayor atención y menor riesgo de deterioro cognitivo.

"Pequeños hábitos, grandes cambios"

• Consejos simples para ejercitar la mente diariamente:
• Cambiar rutinas: usar la mano no dominante para peinarse o escribir.
• Aprender algo nuevo: una canción, una receta, o una palabra en otro idioma.
• Jugar con las palabras: resolver crucigramas, sopas de letras o inventar rimas.

• "Desafío cerebral" ¿Eres capaz de estudiar las siguientes palabras durante un minuto y luego recordarlas sin mirar?

§     manzana, caballo, calendario, goma, avión. 

§  Cálculo mental: ¡Responde a las siguientes preguntas!

è "¿Cuántos días tiene el año menos los fines de semana?"

è Si un día tiene 24 horas, ¿cuántas horas tiene una semana?

è Si una persona anda 3 kilómetros al día, todos los días ¿cuántos kilómetros caminará en dos semanas?

è Si hoy es lunes, ¿qué día será dentro de 4 días?

§  Adivinanza: ¿Sabes las respuestas? (están más abajo, pero no las mires antes de pensar un poco).

è "Tengo ciudades, pero no casas; tengo montañas, pero no árboles. ¿Qué soy?"

è "Soy redondo, amarillo y me encuentras en la cocina" 

è Blanca por dentro, verde por fuera. Si quieres que te lo diga, espera. 

Respuestas:

- Un Mapa.

- El Limón.

- La Pera.

 

Las Escuelas de Mayores contra la Violencia de Género

 

Como cada año, por estas fechas, reivindicamos en nuestros talleres una sociedad igualitaria, libre de violencia y respetuosa con las mujeres.

Este año 2024 hemos realizamos una actividad especial en conmemoración del Día de la No Violencia de Género. 

Durante esta jornada, llevamos a cabo un debate enriquecedor donde surgieron diversas ideas y opiniones. Todos y todas coincidimos en algunos puntos: el papel indispensable de la educación y justicia, así como de hablar de este tema con naturalidad y frecuencia para generar conciencia y empoderar a las víctimas a salir de situaciones de violencia lo más pronto posible.

El intercambio de ideas fue muy interesante, generando reflexiones profundas sobre la importancia de educar y sensibilizar a la sociedad sobre este problema que nos afecta a todas.

Además, hicimos un "taller de chapas" donde cada participante tuvo la oportunidad de personalizar su propia chapa como una forma creativa de expresar sus pensamientos y emociones en torno a la temática de la violencia de género. 

Usaron colores, mensajes, nombres de personas significativas o incluso diseños que representaban la esperanza de una vida feliz y libre de violencia. 

Fue un momento de conexión, creatividad y compromiso con la causa.