martes, 2 de diciembre de 2014

LAS ESCUELAS DE MAYORES SE VISTEN DE NAVIDAD

Con la realización de adornos navideños, nuestr@s mayores han desarrollado su creatividad a la hora de elaborar los diversos detalles para decorar sus hogares, así como los distintos espacios sociales donde se desarrollan las actividades.

Desde aquí y en nombre de la Mancomunidad, damos la bienvenida a la Escuela de Mayores del Barrio San Carlos, que ha sido la úlitma en incorporarse y esperamos que pasen con nosotros un largo periodo.











martes, 17 de junio de 2014

Excursión a Guardamar del Segura

¡Buenos días a todos/as!

El viernes 13 de junio "día de San Antonio de Padua" y con motivo de las vacaciones estivalesde las Escuelas de Mayores de los diferentes municipios de la Mancomunidad nos marchamos de excursión a Guardamar del Segura. 
Cuando llegamos visitamos la Casa-Museo Ingeniero Mira y el Museo  arqueológico, después tomamos un aperitivo para recuperar fuerzas y finalmente nos dirigimos hacia la Macrodiscoteca de Torrevieja, que para nosotras/os se ha convertido en un lugar de referencia de ocio donde comimos, jugamos al parchís y al dominó y bailamos de lo lindo dejándonos llevar por un animador que nos hizo mover todos nuestros músculos y huesos.
¡Vamos! que pasamos un día estupendo y que estamos deseando de repetir pronto.
Os dejamos unas fotos de nuestro paso por Guardamar y Torrevieja.

¡Hasta pronto!












martes, 10 de junio de 2014

Risoterapia


La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa.
Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo y lo más curioso es que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y la verdadera, y que ambas ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.
Con la risa aumentamos la actividad de nuestro sistema inmunológico, disminuimos la percepción del dolor, combatimos el estrés y el insomnio y liberamos endorfinas "Hormonas de la felicidad", entre otros beneficios.
En la Escuela de Mayores realizamos esta terapia dirigida a fomentar el buen humor, a aprender a reirnos de nosotras/os mismas/os, a disfrutar del momento presente, a tener un pensamiento y actitud positiva, es decir, con todas estas actividades aprendemos  a ser un poco más felices y a hacer más felices a los demás.














martes, 3 de junio de 2014

Alfiletero "Sombrero"



¡Buenos días! Hoy os vamos a mostrar uno de tantos ejemplos de cómo podemos realizar un alfiletero.
Concretamente este alfiletero es un sombrero cuya parte de arriba esta rellena de guata  donde se pinchan alfileres y agujas que se utilizan para coser.
Los materiales que hemos utilizado son los siguientes: tijeras, agujas de coser, telas lisas o con  estampado, guata, CD, latas y elementos decorativos (cintas, botones,…).
Os explicamos como lo hemos realizado: Hemos recortado dos trozos de tela redondos, uno grande y uno más pequeño. Con la tela se ha forrado el CD y la lata (antes de forrarla se rellena con guata o algodón).
Una vez que han sido forrados, hemos colocado las piezas de tal manera que hemos formado un sombrero y ambas piezas se han unido con aguja y hilo. Finalmente se decora con elementos decorativos.

Os animamos a que los hagais para vosotras y vuestras amigas y familiares. 

Aquí os mostramos unas fotos para que veáis cómo han quedado de preciosos.
















martes, 29 de abril de 2014

Mandalas



Los mandalas son dibujos utilizados como  técnica de relajación, que nos ayuda a aumentar la concentración y la creatividad.
Son un ejercicio lúdico, que entretiene y desarrolla las habilidades lógicas y manuales.
Si te encuentras muy estresada/o, una actividad muy sencilla es pintar un mandala con diferentes colores. 
Hay infinidad de modelos que podéis encontrar en internet.

Aquí os mostramos mandalas pintados en la Escuela de Mayores, ¡¡¡mirad que bonitos!!!












 


martes, 1 de abril de 2014

Cocina y disfruta

Cocinar es una actividad que nos encanta.
La cocina es uno de nuestros lugares favoritos. Entre fogones nos sentimos muy bien, pero lo más importante es que con nuestras recetas hacemos felices a los que nos rodean.
Os dejamos unas recetas para que podáis deleitar los paladares de vuestra familia y amigas.
¡¡¡¡Buen provecho y a disfrutar!!!!



BIZCOCHO DE CHOCOLATE
Ingredientes:
  • 3 huevos
  • 1 vaso de harina
  • 1 vaso de azúcar
  • 1 vaso de nata para cocinar
  • 1 sobre de levadura
  • 250 gr. de chocolate en polvo
Desarrollo:
Se mezcla todo y se cocina en el horno a 180ºC durante unos 40 minutos.
                                                                              

PASTEL SALADO DE HOJALDRE
 Ingredientes:
  • 1 lámina de hojaldre
  • 2 huevos
  • 1 lata pequeña de pimiento morrón
  • 100 gr. de guisantes
  • Jamón York y Jamón Serrano (más cantidad de jamón York)
Desarrollo:
Poner hojaldre sobre la bandeja de grill.
Cortamos los ingredientes en trocitos pequeños, batimos los huevos y mezclamos todo.
Sugerencia: Añadir un chorrito de leche.
Ponemos la mezcla sobre el hojaldre y rápido al horno (25 minutos a 190ºC)

                                                                                  Fina Vegara


TORTILLA DE BACALAO 
Ingredientes:
  • 1 cuarto de bacalao
  • 2 ó 3 puerros
  • 3 cebollas tiernas
  • 5 huevos
Desarrollo:
Ponemos a remojo el bacalao tres o cuatro veces.
Ponemos la sartén con aceite y cuando esté hirviendo echamos el bacalao hasta que se dore. Posteriormente echamos los puerros y las cebollas y cuando se doren echamos los huevos batidos y hacemos la tortilla.

                                                                                  Carmela Patiño


CONEJO MARINADO
Ingredientes para cuatro personas:
  • 1 conejo
  • 2 dientes de ajo
  • 1 hoja de laurel
  • Romero
  • Tomillo
  • 125 ml de vinagre de jerez
  • 150 ml de vino blanco
  • Aceite de oliva
  • Sal
Desarrollo:
Colocamos el conejo en un recipiente y lo regamos con el vinagre, el vino y un chorrito de aceite. Añadimos el laurel y espolvoreamos por encima con una pizca de tomillo y otra de romero. Lo dejamos macerar durante una hora.
Escurrimos reservando el líquido y lo freímos en una cazuela de barro hasta que esté dorado por ambos lados. Añadimos los ajos laminados y los doramos ligeramente. Vertimos el líquido de la maceración.
Tapamos la cazuela y cocemos a fuego suave durante cuarenta minutos, removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera. Echamos un poco de sal y lo servimos caliente.

                                                                                  María Sánchez


FLAMENQUINES
Ingredientes:
  • 8 filetes finos de lomo de cerdo
  • 8 lonchas de jamón serrano de medio centímetro
  • Pan rayado
  • Harina
  • 2 huevos
  • Aceite de oliva
Desarrollo:
Aplastamos los filetes.
A continuación ponemos una loncha de jamón sobre cada filete y lo enrollamos. Si vemos que se nos desenrollan, atravesamos con un par de palillos.
En tres platos hondos preparamos la harina, los huevos muy batidos y el pan rayado.
Pasamos los rollos primero por la harina (golpeamos un poco para quitar el exceso), después los bañamos en huevo (escurrir un poco) y luego lo pasamos por pan rayado.
Los freímos en una sartén con bastante aceite para cubrir los flamenquines con el aceite medio alto de caliente y los sacamos cuando tengan un color dorado.
Escurrimos en una bandeja con papel de cocina.

                                                                                  Carmen Ferrer


ESPAGUETIS A LA MARINERA
Ingredientes:
  • Anchoas
  • Ajos
  • Cebolla
  • Tomate
  • Perejil
  • Espaguetis
Desarrollo:
Se trocean las anchoas y los ajos.
Se pone una sartén con aceite y cuando esté caliente se echan las anchoas y los ajos. Cuando toman color le echamos la cebolla y cuando esté dorada le echamos el tomate.
Hervimos los espaguetis, lo mezclamos todo y finalmente picamos el perejil mezclándolo también.

                                                                                  Josefina Garre

martes, 25 de marzo de 2014

"LOS ABRAZOS"



Los abrazos tienen una gran importancia en nuestra vida, son necesarios para nuestro desarrollo personal y para nuestras relaciones interpersonales.
El poder de los abrazos va más allá del poder de las palabras.
Los abrazos son gratis, ecológicos, no tienen fecha de caducidad, son sencillos de utilizar y están siempre a mano para ser utilizados.
Los abrazos son agradables porque:
-          Alivian las tensiones.
-          Ahuyentan la soledad.
-          Abre la puerta de los sentimientos.
-          Fortalece la autoestima.
-          Demora el envejecimiento.
-          Hace más felices los días felices…y más soportables los días insoportables.
-          Llena los vacíos de la vida.
-          No requieren un lugar especial, cualquier sitio es el lugar idóneo para dar y recibir abrazos.
 
Desde la Escuela de Mayores animamos a todo el mundo a ser un poco más feliz, simplemente tenéis que dar tres abrazos diarios. Practicar con vuestros hijos, padres, amigos/as,…. ¡¡¡¡¡¡¡ÁNIMO!!!!!!

Aquí os dejamos fotos del taller de abrazos que hemos realizado en la Escuela de Mayores de los diferentes municipios.