Estimulación cognitiva

 

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

A lo largo de todo el año en la Escuela de Mayores trabajamos la estimulación cognitiva de forma continuada. No se trata de sesiones aisladas, sino de un entrenamiento mantenido en el tiempo que forma parte de la rutina del grupo.

En cada encuentro realizamos ejercicios relacionados con la atención, la memoria, el lenguaje o el razonamiento: dictados, cálculo sencillo, comprensión, juegos de palabras o pequeñas actividades de lógica. Son tareas adaptadas al ritmo de cada persona, pensadas para resultar útiles y comprensibles, pero al mismo tiempo lo suficientemente activas como para poner la mente en funcionamiento.

Con la edad es habitual notar pequeños despistes o más lentitud al hacer algunas tareas. Por eso es importante mantener la mente en uso, igual que cuidamos el cuerpo caminando o moviéndonos. Asistir de manera regular a estos talleres ayuda a conservar habilidades, ganar seguridad en el día a día y enfrentarse con más tranquilidad a situaciones cotidianas como recordar citas, seguir conversaciones o resolver pequeños problemas.

Además, en cada sesión los y las participantes se llevan pequeñas tareas para casa. Estos deberes permiten continuar el entrenamiento fuera del aula y convertir la estimulación cognitiva en un hábito cotidiano. Muchas veces los realizan de forma individual, pero en otras ocasiones piden ayuda a familiares o incluso comentan los ejercicios cuando se encuentran por la calle, en el mercado o en otros espacios del pueblo. Este intercambio no solo refuerza el aprendizaje, sino que también favorece la socialización y el contacto entre ellas, ampliando el beneficio más allá del propio ejercicio.

De esta forma, la estimulación cognitiva no queda solo dentro del taller, sino que pasa a formar parte de la vida diaria, ayudando a mantener la mente participativa, confiada y en funcionamiento durante todo el año.

Decisiones poco habituales... pero importantes

 

DECISIONES POCO HABITUALES

En esta sesión de la Escuela de Mayores trabajamos la mente de una forma diferente a lo habitual. No nos centramos en recordar ni en aprender contenidos concretos, sino en tomar decisiones poco habituales, de esas que normalmente no nos planteamos en el día a día.

A partir de preguntas curiosas (viajar al pasado o al futuro, elegir un superpoder por un día, entre otros…) fuimos reflexionando en pequeños grupos para ponernos de acuerdo y explicar nuestras elecciones. Lo importante no era la respuesta, nunca podría haber una respuesta absoluta en estas preguntas… sino el proceso de pensarla, escuchar al resto y ver que ante la misma situación cada persona encontraba motivos distintos. Durante las actividades, aparecieron recuerdos, opiniones y también muchas risas, pero sobre todo se generaron conversaciones naturales entre las participantes.

Este tipo de actividades permiten trabajar la flexibilidad mental, es decir, la capacidad de pensar alternativas y adaptarse a situaciones nuevas. Cuando la mente se acostumbra siempre a las mismas rutinas tiende a volverse más rígida, mientras que imaginar posibilidades diferentes la mantiene activa de una forma sencilla y agradable.

La sesión terminó como suele ser habitual, compartiendo conclusiones y comprobando que no hay respuestas correctas o incorrectas, solo maneras distintas de ver las cosas. Porque mantener la mente activa no consiste únicamente en recordar, sino también en poder pensar desde perspectivas nuevas.

Al final de la sesión muchas comentaban que al principio parecía un juego sencillo, pero que pensar y decidir en grupo les había hecho darle más vueltas de lo esperado. A veces no se trata de encontrar la mejor respuesta, sino de mantener la mente en movimiento y compartir momentos diferentes con el resto.

Carnaval te quiero!

 

¡El Carnaval llega a nuestra Escuela de Mayores de una manera muy especial!

Este año, el Carnaval se ha vivido de una forma diferente en nuestros cuatro grupos: Redován, Algorfa, San Miguel de Salinas y Jacarilla. Hemos querido proponer una actividad que no solo fuese divertida, sino que conectara con recuerdos de su infancia y despertara su creatividad.

En otras ocasiones, las manualidades pueden generar cierto miedo o dudas: nuestros mayores no siempre saben por dónde empezar o qué hacer. Pero esta vez les propuse algo distinto: crear y vestir muñecas de carnaval. ¡Y el resultado fue increíble!

Cada grupo se volcó en la tarea con entusiasmo y creatividad. Al ver cómo las muñecas iban tomando forma y color, muchos recordaron cómo celebraban ellos mismos el Carnaval cuando eran pequeños. Fue un viaje al pasado lleno de risas, recuerdos y momentos compartidos que nos llenaron de emoción.

La actividad demostró que, cuando se les da la oportunidad de crear algo que les inspire, nuestros mayores no solo se divierten, sino que también despiertan su lado más creativo y se reconectan con su infancia. Al final, las muñecas no solo estaban vestidas de Carnaval: también estaban llenas de historias, cariño y diversión.

Sin duda, esta propuesta ha sido todo un éxito y nos ha recordado que, a veces, lo más sencillo puede convertirse en lo más memorable. ¡Ya estamos pensando en la siguiente aventura creativa para nuestros grupos!

Beneficios de un buen debate

 

¡Debates llenos de imaginación y diversión!

En nuestra última sesión nos hemos lanzado a debates muy divertidos, donde la imaginación fue la protagonista. La consigna era simple: no hay respuestas correctas ni incorrectas, solo ideas para compartir, inventar y argumentar.

Estos debates nos han permitido trabajar vocabulario, creatividad e imaginación, mientras aprendemos a escuchar, reflexionar y expresarnos de manera clara. Inventar situaciones, defender ideas originales y argumentar nos ayuda a mantener la mente activa y ágil, algo fundamental a cualquier edad, y especialmente en la tercera edad.

Según estudios sobre estimulación cognitiva, actividades como estas fomentan la flexibilidad mental, la memoria activa y la capacidad de razonamiento, a la vez que generan bienestar emocional al promover la interacción social y la diversión. Además, al ejercitar la creatividad y la imaginación, se fortalecen conexiones neuronales que ayudan a prevenir el deterioro cognitivo.

En definitiva, debatir con humor, inventar historias y compartir ideas nos ayuda no solo a aprender, sino también a disfrutar de nuestra mente y de los buenos momentos juntos.

 

Desayunos navideños

 

¡Volvemos con energías renovadas!

Después de unas merecidas vacaciones, estamos muy contentos de retomar nuestras actividades en la Escuela de Mayores. Volver a encontrarnos nos llenó de alegría y muchas ganas de comenzar este año con intenciones positivas y llenos de energía.

Hemos arrancado con propuestas centradas en el bienestar, porque creemos que cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente es la mejor forma de empezar cualquier etapa. Además, como siempre, seguimos reforzando actividades que ayudan a mantener la mente activa y a ejercitar la memoria.

Para ir retomando el ritmo, hemos hecho algunos dictados y ejercicios de memoria, recordando juntos dónde habíamos quedado antes de las vacaciones y reactivando la mente de manera divertida y participativa.

Nos emociona ver cómo poco a poco todos vamos recuperando nuestra rutina y disfrutando de estos momentos de aprendizaje y convivencia que tanto disfrutamos.

¡Estamos listos para un año lleno de nuevas experiencias y bienestar!

Como siempre, antes de irnos de vacaciones aprovechamos para hacer un poco de convivencia entre nosotras/os y disfrutar de la compañía del grupo en un entorno más agradable: "los desayunos navideños". Aquí os dejamos algunas imágenes de esos encuentros: 

¡ Felices fiestas !

 

Un pequeño descanso por Navidad

Parece increíble, pero el año llega a su fin y la sensación es que estos meses se nos han pasado volando. Casi sin darnos cuenta hemos llegado a las vacaciones de Navidad, un momento que invita a parar un poco, mirar atrás y valorar todo lo compartido durante estos meses.

Para despedirnos antes de estos días de descanso, el último día compartimos un almuerzo o una merienda, disfrutando de un rato tranquilo y muy especial en buena compañía. Fue un encuentro lleno de cercanía, conversaciones, sonrisas y momentos compartidos que nos recuerdan lo importante que es simplemente estar juntos y juntas.

Estos pequeños gestos y encuentros son los que dan verdadero sentido a nuestro día a día. Nos permiten reforzar los vínculos, sentirnos parte de un grupo y cerrar el año con el corazón lleno de buenos recuerdos. Nos llevamos la alegría de haber compartido tiempo, experiencias y muchas ganas de seguir encontrándonos.

Ahora toca hacer una pequeña pausa, disfrutar de la Navidad y de los momentos con la familia y los seres queridos. Desde aquí queremos desearos unas muy felices fiestas, llenas de calma, salud y buenos momentos.

¡Nos volvemos a ver en enero!, con ilusión renovada y con las mismas ganas de compartir, aprender y seguir disfrutando de nuestra compañía.

Felices fiestas de parte de todo el equipo J